السعرات الحرارية في الحمص، الحمص مليء بالفيتامينات والمعادن. تم ربط الحمص ومكوناته بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الرائعة ، بما في ذلك المساعدة في مكافحة الالتهابات ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمص خالي من مسببات الحساسية الغذائية والمهيجات مثل الغلوتين والمكسرات ومنتجات الألبان ، مما يعني أن معظم الناس يمكنهم الاستمتاع بها. أضف الحمص إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده العديدة ، فالحمص مكمل بسيط وصحي ولذيذ لنظامك الغذائي.
السعرات الحرارية في الحمص
يمكن أن يكون الحمص أيضًا وجبة خفيفة جيدة للأشخاص المهتمين بمخاطر الإصابة بالسرطان. وفقًا للدراسات ، فإن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الباحثون أن الألياف الغذائية تساعد في تعزيز نمو البكتيريا الصحية في القولون وهي أيضًا مادة واقية من السرطان.
السعرات الحرارية في الحمص
ثلث كوب الحمص مع الطحينة يحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية ، وتختلف السعرات الحرارية في الحمص حسب الكمية والشكل ، وهناك عدة طرق لأكل الحمص ؛ ومنها: الحمص المسلوق ، أو الحمص المعلب بجميع أنواعه ، أو الحمص بالطحينة ، بالإضافة إلى دقيق الحمص وحساء الحمص ، ولكل منهما سعرات حرارية مختلفة. [1]
اترك تعليقاً