السعرات الحرارية في الحمص، يحتوي كوب واحد من الحمص المسلوق على 269 سعرًا حراريًا ، [1] بينما تحتوي ملعقة كبيرة من الحمص المحضر تجاريًا على 36 سعرًا حراريًا ، [2] كما تختلف السعرات الحرارية وفقًا للكمية المستهلكة.
السعرات الحرارية في الحمص
ما هي أهم الفيتامينات والمعادن التي يوفرها الحمص للجسم؟ بالإضافة إلى ما سبق ذكره عن السعرات الحرارية للحمص ، سيتم تفصيل الفيتامينات والمعادن التي يوفرها للجسم ، حيث يعتبر الحمص مصدرًا غنيًا لحوالي 10 فيتامينات مختلفة ، [3] حيث يوفر كوب من الحمص المطبوخ الفيتامينات الموضحة بالجدول المرفق وجدول آخر يوضح المعادن الموجودة في الحمص: [4]
السعرات الحرارية في الحمص
ما هي أهم الفوائد التي توفرها الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحمص للجسم؟ يحتوي الحمص على كميات هائلة من العناصر الغذائية ، مما يجعله مكملًا صحيًا لأي نظام غذائي ؛ لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ، منها: [5]
اترك تعليقاً