ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية، تتجنب العديد من النساء ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية وكل الآلام النفسية والجسدية التي تسببها كافية لتجعلك ترغب في البقاء في غرفتك مع مشروبك الساخن المفضل وبعيدًا عن ضوضاء العالم الخارجي، ولكن هل تساءلت يومًا • ما هي اضرار الرياضة خلال دورتك الشهرية؟ اكتشف الجواب في هذا المقال.
ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
هناك عامل رئيسي يؤثر سلبا على الدورة الشهرية وهو التعرض للتوتر والقلق، تلعب الحالة النفسية السيئة دورًا مهمًا في تأخير الدورة الشهرية، كما أن التعرض لزيادة الوزن أو فقدانه هو أحد أسباب ذلك، مخالفة، عند التعرض لاضطرابات النوم تتأثر الدورة بشكل كبير، حيث أن الأرق هو أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، كما أن أدوية منع الحمل، أي الأدوية الهرمونية، تلعب دورًا في عدم انتظام وتأخر الدورة الشهرية، الدورة الشهرية.
أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
في الحقيقة، لا ضرر من ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية، لكن الرياضة يجب ألا تسبب ألماً بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية، إذا كنت ترغبين في ممارسة الرياضة أثناء دورتك الشهرية، تجنبي التمارين الشاقة لفترات طويلة، ممارسة الرياضة لفترة طويلة يمكن أن تلحق الضرر بجسمك أثناء الحيض،أظهرت دراسة نشرت في مجلة العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل البدني أن 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية التي تمارسها النساء أثناء الحيض تسبب التهابات.
،،،
اترك تعليقاً