كم سعرة حرارية في الخيار

يعتبر الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة ، ويمكن القول أن قطعة من الخيار غير المقشر تزن حوالي 300 جرام ؛ يحتوي على 45.2 سعرة حرارية ، ونصف كوب من الخيار غير المقشر بوزن 52 جرام يحتوي على 7.8 سعرات حرارية ، وبشكل عام ؛ من المستحسن أن يأكل البالغون من 2 إلى 3 أكواب من مجموعة متنوعة من أنواع مختلفة من الخضار كل يوم.

كم سعرة حرارية في الخيار

يعتبر وضع الخيار على العيون لعلاج الهالات السوداء والجلد المنتفخ من أشهر علاجات التجميل المعروفة حالياً ، وقد أثبتت الدراسات العلمية صحة هذه الممارسة ، فالخيار يقلل الانتفاخ ويساعد على تهدئة الجلد التالف ويحفز نشاط مضادات الأكسدة. كما أنه مصدر غني بفيتامين ج وحمض الفوليك، يمكن لفيتامين ج أن يحفز نمو الخلايا الجديدة ، بينما يحفز حمض الفوليك مضادات الأكسدة التي تساعد الجلد على محاربة السموم البيئية التي يمكن أن تجعل العين تبدو منتفخة أو متعبة ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعله مرطبًا جيدًا تحت العين منطقة. .

حرارية في الخيار

يتكون الخيار أساسًا من الماء ويحتوي على العديد من الإلكتروليتات الهامة والمفيدة للجسم ، لذا فإن تناوله في الطقس الحار أو بعد التمرين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالجفاف في الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن ترطيب الجسم كافٍ، كميات من الماء والكهارل. من الضروري الحفاظ على أمعاء صحية ومنع الإمساك وحصى الكلى وفوائد أخرى.

كم سعرة حرارية في الخيار ويكيبيديا

من أشهر المقولات في عالم الرجيم أنه يمكنك تناول الخيار طوال اليوم دون القلق بشأن السعرات الحرارية، لكن هل هذا القول صحيح، الخيار منخفض السعرات الحرارية وينصح بتناوله خلال الحميات الغذائية بأنواعها، دعنا نتعرف معًا على إجابة السؤال التالي ، وهو عدد السعرات الحرارية في الخيار.