كيف أردت أن أنام 8 ساعات في اليوم ، عرضت العبور عبر منصات التواصل الاجتماعي في مختلف المجالات التي تعبر عن مختلف المجالات التي تشكل أهمية كبيرة من حيث الحصول على نتائج على الأفكار المهمة والمهمة من روايتها ، حيث تبدأ أن تنام من المصطلحات المناسبة والرائعة التي لها أهمية كبيرة من حيث المناطق التي يمكن أن تتقدم إليها وتتعرف على الآفاق التي تفيد الراحة التي يطمحون إليها في هذا الوقت.
كيف تنام 8 ساعات في اليوم
انتشرت العديد من التفاصيل حول الفوائد التي يمكن أن نشجع على رؤيتها من الشخصيات الإبداعية والفعالة في يومنا هذا الذين يريدون الوصول إلى القدرات الإبداعية والمهارات التي نعمل على تطويرها ، حيث أن فائدة النوم هي الراحة والجسد والراحة. أجهزة الجسم والتخلص من جميع أعضاء الجسم والعمل على أن تكون طاقة الجسم صحية ورائعة.
كيف أنام 8 ساعات في اليوم ؟
لقد أصبح الأرق وقلة ساعات النوم كارثة يعاني منها الكثير سواء بسبب الحرارة أو القلق أو التكنولوجيا ، يعيش الكثير من الناس في حالة من الفوضى في ساعات النوم ويستفيدون بالفعل من ساعات القيلولة ، ويحاولون الاستيقاظ دون أن يناموا. جسم مرهق. إذا كانت قصيرة جدا.
أفضل جدول نوم في أقل عدد من الساعات
توصي شركة برايت سايد بصيغة 4 ساعات للمرحلة الأولى ، تليها ساعتان للمرحلة الثانية ، والتي ستمنحك فترة نوم مثالية تصل إلى ست ساعات في اليوم. التأمل والقراءة ، وأثناء مرحلة التكيف مع هذه الطريقة يمكنك إضافة نصف ساعة أخرى.
ابتكر المخترع والمهندس والكاتب ريتشارد بكمنستر فولر صيغة نوم أكثر فاعلية ، وهي النوم نصف ساعة كل ست ساعات ، بإجمالي ساعتين فقط. الطريقة التي جعلته يشعر فيها بالنشاط.
اترك تعليقاً