كم السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة، تعتبر السبانخ من اكتر الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والحديد كما ان يتناولها الكتير من الناس بسبب احتوائها على مكونات وعناصر هامة ضرورية للانسانن كما ان السبانخ تعطي الجسم حيوية وطاقة، ولهذا يفضلها الكتير من الناس، واننا من خلال السطور التالية سنكشف لكم المزيد من التفاصيل حول موضوع كم السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة.
كم السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة
كما ان هناك الكتير من الفؤائد للسبانخ المطبوخة، حيث انه تساعد على تخسيس الوزم، وهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وقد تشعر الانسان بالشبع، كما يوجد فيها الكتير من العناصر التي تفيد صحة الانسان، فتحتوي على الحديد والفيتامينات والبروتينات والكالسيوم، حيث ان الكوب يحتوي على 7 سعرات حرارية، وال 100 جرام من سبانخ تحتوي على 23 سعرة حرارية.
ما هي فؤائد السبانخ المطبوخة
ان من ابرز فؤائد السبانخ المطبوخة حيث تعتبر مضادات للاكسدة، متل الفلافونويد والكاروتينات، وهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي، وهي تساعد على تنظيم ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والدورة الدموية وان السبانخ غنية الحديد، وانه تقللل من مخاطر اعتام العدسة للعين، والى هنا نكون قد كشفنا لكم ابزر التفاصيل حول موضوع كم السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة، ونتمنى ان ينال المقال اعجابكم.
اترك تعليقاً