تناولي البروتين وتخلصي من احساس الجوع المصاحب للرجيم، بعد تدوين هذه الأوقات على مدار اليوم ، يجب إعادة هيكلة نظامك الغذائي ووضع وجبات رئيسية كبيرة على مدار اليوم في هذه الأوقات ، والتخلص من الوجبات من الأوقات التي لا تشعر فيها بالجوع ، وعادةً في معظم الوجبات الغذائية التي يفعلها الجميع عن طريق تناول الطعام في اليوم. الأوقات التي يتم تحديدها لهم مسبقًا ، وهي من الأشياء الشائعة والخاطئة التي يجب إيقافها تمامًا ، يجب أن تأكل عندما تشعر بالجوع لأنك إذا كنت تستهلك كل السعرات الحرارية في الأوقات التي لم تكن فيها جائعًا في المقام الأول ، ستلاحظ أنه لا يمكنك تحمل الجوع في بعض الأحيان في أوقات لم تضع فيها وجباتك اليومية.
تناولي البروتين وتخلصي من احساس الجوع المصاحب للرجيم
عندما تأكل البروتين ، تقوم إنزيمات المعدة بتقسيمه إلى أحماض أمينية فردية ، ثم يقوم الجسم بتوليف توليفات جديدة من هذه الأحماض لاستخدامها في بناء العضلات والشعر والجلد. تساعد هذه الأحماض الأمينية أيضًا في عملية التمثيل الغذائي. لا يستطيع الجسم تصنيع هذه الأحماض الأمينية بمفرده ، لذا فإن تناول البروتين ضروري للجسم.
تناولي البروتين وتخلصي من احساس الجوع المصاحب للرجيم
من الطبيعي أثناء ممارسة نظام غذائي أن تفقد الوزن أو تحافظ عليه تعاني من نوبات من الجوع وقلة الشبع ، على الرغم من أن نظامك الغذائي لا يسمح لك بتناول الطعام في هذه الأوقات أو تناول كميات كبيرة من الطعام ، ولا يمكنك منع نفسك من الاستمرار حتى هذا الشعور بالشبع ويهاجم الجوع في كثير من الأحيان يزداد إلى أعلى درجة لدى أولئك الذين يمارسون مجهودًا بدنيًا عاليًا مقابل تناول كميات قليلة من الطعام ، وهذا بالطبع نتيجة طبيعية للتمرين واتباع نظام غذائي منظم.
اترك تعليقاً