أفضل 10 أنواع التمر لمرضى السكري ، كيفية تنظيف مغاسل الحمام، عدد السعرات الحرارية في التمر، يحتاج الكثير من مرضى السكري والسمنة الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة لفقدان الوزن إلى معرفة كمية ونسبة السكريات في أنواع مختلفة من التمور لتحديد النوع المناسب منها والابتعاد عن السكريات.
أفضل 10 أنواع التمر لمرضى السكري
على الرغم من أن التمر يمكن أن يأكله مرضى السكر ، إلا أن هناك ميزة لبعض أنواع التمر على أنواع أخرى ، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من الأنواع الأخرى، في دراسة نشرت في مجلة Nutrition Journal في عام 2011 ، والتي قاس فيها مؤشر نسبة السكر في الدم لخمسة أنواع من التمور ، وهي ؛ Farad (الإنجليزية: Fara’d) ، Lulu (English: Lulu) ، Bo Ma’an (English: Bo Ma’an) ، Khalas (إنجليزي: Khalas) ، Dabbas (إنجليزي: Dabbas) ؛ لوحظ أن المؤشر الجلايسيمي لهذه الأنواع الخمسة من التمر منخفض ، وبالتالي يمكن لمرضى السكر تناولها ضمن نظام غذائي صحي متوازن لأنهم لا يفرزون الجلوكوز بكميات كبيرة في التمور.
اترك تعليقاً