السعرات الحرارية في الحمص

السعرات الحرارية في الحمص، يحتوي كوب واحد من الحمص المسلوق على 269 سعرًا حراريًا ، [1] بينما تحتوي ملعقة كبيرة من الحمص المحضر تجاريًا على 36 سعرًا حراريًا ، [2] كما تختلف السعرات الحرارية وفقًا للكمية المستهلكة.

السعرات الحرارية في الحمص

السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص

 

ما هي أهم الفيتامينات والمعادن التي يوفرها الحمص للجسم؟ بالإضافة إلى ما سبق ذكره عن السعرات الحرارية للحمص ، سيتم تفصيل الفيتامينات والمعادن التي يوفرها للجسم ، حيث يعتبر الحمص مصدرًا غنيًا لحوالي 10 فيتامينات مختلفة ، [3] حيث يوفر كوب من الحمص المطبوخ الفيتامينات الموضحة بالجدول المرفق وجدول آخر يوضح المعادن الموجودة في الحمص: [4]

السعرات الحرارية في الحمص

السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الحمص

 

ما هي أهم الفوائد التي توفرها الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحمص للجسم؟ يحتوي الحمص على كميات هائلة من العناصر الغذائية ، مما يجعله مكملًا صحيًا لأي نظام غذائي ؛ لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ، منها: [5]

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.